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Séances de sport
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En cette période de confinement, Bob Tahri (Médaillé Mondial et Européen-4xJO-Multiple Champion de France), ancien athlète de haut niveau, préparateur physique, coach mental et nutritionniste, te propose un programme sportif quotidien de maintien en forme (sans matériel), sans avoir à quitter ton domicile.
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![]() Bob TAHRI
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3 niveaux
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Débutant
![]() 2 circuits de 8 exercices
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Confirmé
![]() 3 circuits de 8 exercices
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Athlète
![]() 4 circuits de 8 exercices
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30 secondes de repos entre chaque exercice
3 minutes de repos entre chaque circuit
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Quelques conseils
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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séance du jour
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S1
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S2
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S3
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S4
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S5
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S6
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S7
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S8
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REPOS
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S10
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S11
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S12
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S13
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S14
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REPOS
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